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喝蜂蜜山楂水会瘦吗?

归档日期:08-29       文本归类:山楂      文章编辑:爱尚语录

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  我原来减肥时候,用蜂蜜,山楂,柠檬泡在一起喝的,不过当时不只是喝这些,还搭配运动,晚上基本上不吃饭,其实减肥时候喝黑小米粥或者黑燕麦,有助于减肥,效果还可以。我那时候一百二十多斤,一个月大概瘦了十斤吧,第一个星期就减了7斤,那时候每天称体重记录的。不过很快就到平台期了,我基本减个八斤十斤的就不减体重了,每个平台期有两个月作用,最后减到最瘦时候90斤,不过现在不减肥了,恢复饮食了也不运动了,又胖了十来斤

  一、瘦身是一项从饮食到运动的系统活动,单纯依靠某一种食物或者饮品所起到的效果很有限。而瘦身最有效的方法则是一方面控制脂肪的摄入量,另一方面增加对体内堆积脂肪的消耗。

  二、蜂蜜山楂水主要的作用是润肠通便,帮助消化,并不能很好的消耗体内堆积脂肪。

  三、健康的瘦身方法一是调整饮食结构,减少对脂质,高蛋白的摄入。也就是在饮食中多吃蔬菜水果,多吃一些杂粮粗粮,少吃精粮细粮。特别是晚上一定要避免煎炒炸等方式烹饪的食物。少吃红肉,多吃白肉,少盐少油;另一方面一定要配合运动锻炼,多做一些有氧运动,平时多站少坐,增加对脂肪的消耗才能达到较好的减肥效果。

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