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蒸山药吃了到底有什么好处和坏处

归档日期:07-07       文本归类:山药      文章编辑:爱尚语录

  这两天我们家里人总是喜欢蒸山药吃,我觉得没有什么味道,可是家人却说山药这样吃才能更好地保证营养,还能保留原味,我想知道蒸山药吃了有什么好处和坏处呢?

  薛庆鑫营养师- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

  您好!蒸山药是非常有营养的,山药可以当做主食食用,可以增强饱腹感,而且蒸的烹饪方法是比较健康的,山药还可以缓解血糖上升,促进胃肠蠕动。

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